Banana, castanha, chocolate: alimentos que dão aquela força na hora do sexo - 11/05/2021 - UOL VivaBem

2023.01.31 02:34

Home UOL Produtos Outros canais UOL

Assine UOL

4003-6118 capitais 0800 703 3000 demais localidades Assine e tenha acesso ilimitado ao conteúdo exclusivo e a produtos UOL

Produtos

Conteúdo Exclusivo UOL Mail UOL Play TNT Sports Nordeste FC Bate-papo UOL Universinho UOL Loja de Jogos UOL Leia+ UOL Segurança Digital UOL Família Protegida UOL Assistência Técnica UOL Resolve UOL WI-FI UOL Sexo Clube UOL UOL ads UOL Host UOL Meu Negócio UOL Afiliados Notícias Outros canais UOL

Notícias

Colunas Coronavírus Cotidiano Educação Governo Lula Internacional Política Previsão do tempo Saúde UOL Confere Newsletters Últimas notícias

Loterias

Mega Sena Quina Lotofácil Lotomania Outras loterias

Podcasts

Posse de Bola Sexoterapia Splash Vê TV UOL Entrevista UOL Investiga UOL Líderes Mídia e Marketing Carros Outros canais UOL

Carros

Avaliação Meu Carro Mobilidade Motos Lançamentos e Mercado Segredos Automotivos Tabela Fipe Vídeos Newsletters Últimas notícias

Programas em vídeo

Avaliação UOL Carros Duelo Meu Carro, Minha Vida PitsTOP Deu ruim Séloko Tio! Os carros de Economia Outros canais UOL

Economia

Alta Renda Cotações Investimentos Empreendedorismo Empregos Finanças Pessoais Guia de Compras Guia de Economia Imposto de Renda Líderes Lugares Incríveis para Trabalhar Mídia e Marketing Reforma da Previdência UOL Economia Explica Colunas Newsletters Vídeos Últimas notícias

Cotações

Dólar Euro Outras moedas Bolsa de Valores Criptomoedas

Imposto de Renda

Últimas notícias Dúvidas do IR 2022 Download do programa

Investimentos

PagBank Guia do Investidor UOL Papo com Especialista Pensando em Dinheiro Perfil de Investidor Folha Esporte Outros canais UOL

Esporte

Futebol Jogos de Hoje Copinha Paulistão Carioca Libertadores Sul-Americana Liga dos Campeões Mais campeonatos Mercado da Bola

Mais Esporte

Fórmula 1 MMA Basquete Vôlei Tênis Reportagens especiais Colunas Vídeos Newslettters Últimas notícias

Times

América-MG Athletico Atletico-MG Bahia Botafogo Corinthians Coritiba Cruzeiro Cuiabá Flamengo Fluminense Fortaleza Goiás Grêmio Internacional Palmeiras Red Bull Bragantino Santos São Paulo Vasco

Assine e veja ao vivo

Brasileirão Champions League Copa do Nordeste Campeonato Italiano Nations League NBA Splash Outros canais UOL

Splash

BBB Carnaval Celebs Filmes Séries Música Televisão Novelas Reality shows Memelândia Colunas Vídeos Newsletters Últimas

BBB

Enquetes Participantes Últimas notícias

Novelas

Mar do Sertão Poliana Moça Reis Travessia Vai na Fé

Assine

UOL Play UOL Leia+ Banca UOL Leia+ Livros Loja de jogos Sexo Universa Outros canais UOL

Universa

Transforma Inspira Pausa Horóscopo Entrevista Newsletters Colunas Vídeos Últimas notícias

Transforma

Direitos da Mulher Finanças LGBTQIA+ Mapa da Mina Política Raça Trabalho Universa Talks Violência Contra Mulher

Inspira

Autoestima Família Maternidade Na Minha Pele A Poderosa Prêmio Inspiradoras Relacionamentos

Pausa

Beleza Moda Movimento Retratos Saúde da Mulher Sem filtro Sexo Stalkeadas Universa Experimenta VivaBem Outros canais UOL

VivaBem

Alimentação Cardápios Equilíbrio Longevidade Movimento Saúde Bulas de Remédios UOL no Verão Newsletters Colunas Vídeos Notícias Tilt Outros canais UOL

Tilt

Fique por dentro Tec a seu favor Novos hábitos Papo cabeça Ficção científica? Colunas Vídeos Newsletters Últimas

Fique por dentro

Lançamentos WhatsApp Redes Sociais Apps Isso é Golpe! Ciência Astronomia Negócios

Tec a seu favor

Teste de Velocidade da Internet #ficadica Dicas matadoras A tecnologia por trás Review Comparativo No Brasil não tem

Papo cabeça

Fala, chefia Como seria se Podcast Deu Tilt

Ficção científica?

O que Steve diria Isso é tão Black Mirror Ecoa Outros canais UOL

Ecoa

Pessoas Soluções Na prática Plural Podcasts Reportagens especiais Colunas Últimas

Pessoas

Causadores Fizeram história

Soluções

Empresas que mudam Iniciativas que inspiram

Na prática

Sim ou não? Como fazer Destretando Canal UOL MOV Outros canais UOL

Vídeos

Canal UOL Entrevistas MOV.doc Programas Blog UOL Play

Parceiros

Band Caras History RedeTV! TV Cultura Nossa Outros canais UOL

Nossa

Casa Cozinha Viagem Moda Temporadas Programas Reportagens Especiais Colunas Últimas

Casa

Bichos Feito à mão Meu apê Microespaços Plantados Tapa na casa

Cozinha

Busque sua Receita Lista de Receitas Ao ponto Instachef Tim-tim Receita de família Gastronobásico

Viagem

12 horas Fora da rota Retina Na Estrada

Moda

Moodboard

Temporadas

Solar Arraiá Japão Brasileiro Festejo Entornos Férias TAB Outros canais UOL

TAB

Especiais Perfis Nas Ruas Aba Anônima Tendência Colunas Últimas Assista Newsletter Educação Outros canais UOL

Educação

Banco de Redações Enem Pesquisa Escolar Planos de aula Resumo de livros Vestibular Brasil Escola Últimas notícias

Pesquisa Escolar

Atualidades Biografias Biologia Física Geografia História Matemática Português Química Outros temas

Cursos online

Cursos Livres - Upfy Pós-graduação Profissionalizantes Preparatório OAB UOL Meu Negócio UOL Play Outros canais UOL

UOL Play

Início Assistir Ao Vivo Canal UOL Blog Alugar Conheça Assine

Assistir

Ação e aventura Comédia Criança Drama Documentários Entrevistas Família e infantil Ficção científica Programas Reality show Romance Séries Shows Suspense e Terror

MOV Originais

MOV Nossa Splash TAB Tilt Universa VivaBem PagBank PagSeguro Passei Direto sac Assine UOL Alimentação Cardápios Equilíbrio Longevidade Movimento Saúde Bulas de Remédios UOL no Verão Newsletters Colunas Vídeos Notícias Home UOL Produtos Outros canais UOL

Assine UOL

4003-6118 capitais 0800 703 3000 demais localidades Assine e tenha acesso ilimitado ao conteúdo exclusivo e a produtos UOL

Produtos

Notícias

Colunas Coronavírus Cotidiano Educação Governo Lula Internacional Política Previsão do tempo Saúde UOL Confere Newsletters Últimas notícias

Loterias

Mega Sena Quina Lotofácil Lotomania Outras loterias

Podcasts

Posse de Bola Sexoterapia Splash Vê TV UOL Entrevista UOL Investiga UOL Líderes Mídia e Marketing Carros Outros canais UOL

Carros

Avaliação Meu Carro Mobilidade Motos Lançamentos e Mercado Segredos Automotivos Tabela Fipe Vídeos Newsletters Últimas notícias

Programas em vídeo

Avaliação UOL Carros Duelo Meu Carro, Minha Vida PitsTOP Deu ruim Séloko Tio! Os carros de Economia Outros canais UOL

Economia

Cotações

Dólar Euro Outras moedas Bolsa de Valores Criptomoedas

Imposto de Renda

Últimas notícias Dúvidas do IR 2022 Download do programa

Investimentos

PagBank Guia do Investidor UOL Papo com Especialista Pensando em Dinheiro Perfil de Investidor Folha Esporte Outros canais UOL

Esporte

Futebol Jogos de Hoje Copinha Paulistão Carioca Libertadores Sul-Americana Liga dos Campeões Mais campeonatos Mercado da Bola

Mais Esporte

Fórmula 1 MMA Basquete Vôlei Tênis Reportagens especiais Colunas Vídeos Newslettters Últimas notícias

Times

América-MG Athletico Atletico-MG Bahia Botafogo Corinthians Coritiba Cruzeiro Cuiabá Flamengo Fluminense Fortaleza Goiás Grêmio Internacional Palmeiras Red Bull Bragantino Santos São Paulo Vasco

Assine e veja ao vivo

Brasileirão Champions League Copa do Nordeste Campeonato Italiano Nations League NBA Splash Outros canais UOL

Splash

BBB Carnaval Celebs Filmes Séries Música Televisão Novelas Reality shows Memelândia Colunas Vídeos Newsletters Últimas

BBB

Enquetes Participantes Últimas notícias

Novelas

Mar do Sertão Poliana Moça Reis Travessia Vai na Fé

Assine

UOL Play UOL Leia+ Banca UOL Leia+ Livros Loja de jogos Sexo Universa Outros canais UOL

Universa

Transforma Inspira Pausa Horóscopo Entrevista Newsletters Colunas Vídeos Últimas notícias

Transforma

Direitos da Mulher Finanças LGBTQIA+ Mapa da Mina Política Raça Trabalho Universa Talks Violência Contra Mulher

Inspira

Autoestima Família Maternidade Na Minha Pele A Poderosa Prêmio Inspiradoras Relacionamentos

Pausa

Beleza Moda Movimento Retratos Saúde da Mulher Sem filtro Sexo Stalkeadas Universa Experimenta VivaBem Outros canais UOL

VivaBem

Alimentação Cardápios Equilíbrio Longevidade Movimento Saúde Bulas de Remédios UOL no Verão Newsletters Colunas Vídeos Notícias Tilt Outros canais UOL

Tilt

Fique por dentro Tec a seu favor Novos hábitos Papo cabeça Ficção científica? Colunas Vídeos Newsletters Últimas

Fique por dentro

Lançamentos WhatsApp Redes Sociais Apps Isso é Golpe! Ciência Astronomia Negócios

Tec a seu favor

Teste de Velocidade da Internet #ficadica Dicas matadoras A tecnologia por trás Review Comparativo No Brasil não tem

Papo cabeça

Fala, chefia Como seria se Podcast Deu Tilt

Ficção científica?

O que Steve diria Isso é tão Black Mirror Ecoa Outros canais UOL

Ecoa

Pessoas Soluções Na prática Plural Podcasts Reportagens especiais Colunas Últimas

Pessoas

Causadores Fizeram história

Soluções

Empresas que mudam Iniciativas que inspiram

Na prática

Sim ou não? Como fazer Destretando Canal UOL MOV Outros canais UOL

Vídeos

Canal UOL Entrevistas MOV.doc Programas Blog UOL Play

Parceiros

Band Caras History RedeTV! TV Cultura Nossa Outros canais UOL

Nossa

Casa Cozinha Viagem Moda Temporadas Programas Reportagens Especiais Colunas Últimas

Casa

Bichos Feito à mão Meu apê Microespaços Plantados Tapa na casa

Cozinha

Busque sua Receita Lista de Receitas Ao ponto Instachef Tim-tim Receita de família Gastronobásico

Viagem

12 horas Fora da rota Retina Na Estrada

Moda

Moodboard

Temporadas

Solar Arraiá Japão Brasileiro Festejo Entornos Férias TAB Outros canais UOL

TAB

Especiais Perfis Nas Ruas Aba Anônima Tendência Colunas Últimas Assista Newsletter Educação Outros canais UOL

Educação

Banco de Redações Enem Pesquisa Escolar Planos de aula Resumo de livros Vestibular Brasil Escola Últimas notícias

Pesquisa Escolar

Atualidades Biografias Biologia Física Geografia História Matemática Português Química Outros temas

Cursos online

Cursos Livres - Upfy Pós-graduação Profissionalizantes Preparatório OAB UOL Meu Negócio UOL Play Outros canais UOL

UOL Play

Início Assistir Ao Vivo Canal UOL Blog Alugar Conheça Assine

Assistir

Ação e aventura Comédia Criança Drama Documentários Entrevistas Família e infantil Ficção científica Programas Reality show Romance Séries Shows Suspense e Terror

MOV Originais

Alimentação

Banana, castanha, chocolate: alimentos que dão aquela força na hora do sexo

Imagem: Istock

Heloísa Noronha

Colaboração com VivaBem

11/05/2021 04h00

Apesar de serem chamados de afrodisíacos pelo senso popular, alguns alimentos não são capazes de garantir uma performance "nota 10" na cama, porém contam com nutrientes, vitaminas e substâncias que influenciam positivamente no sexo. Eles regulam a produção de hormônios, dão energia, ativam a circulação sanguínea, estimulando a ereção, auxiliam na lubrificação e até potencializam a produção de espermatozoides e óvulos, afetando a fertilidade. Além disso tudo, ainda aumentam os níveis de neurotransmissores responsáveis pela sensação de prazer e bem-estar, ingredientes fundamentais para uma sexualidade saudável.

É válido dizer que, isoladamente, nenhum tipo de alimento faz milagre. O ideal é manter uma alimentação balanceada diariamente e adotar boas práticas, como se exercitar, dormir bem e fazer check-ups regulares. No mais, não se esqueça de que o fator psicológico sempre conta muito quando o assunto é sexo, então a satisfação da experiência começa na mente, ok?

Relacionadas

Maca peruana é afrodisíaca? Veja este e mais 9 benefícios da raíz

Vício em sexo pode prejudicar vida social e profissional; saiba como tratar

Sonhar com sexo não significa sempre erotismo: entenda o que pode ser

Dicas de saúde, alimentação e bem-estar em um único aplicativo. Baixe aqui VivaBem UOL Imagem: Getty Images

Chocolate

Sua ingestão aumenta a produção de neurotransmissores como dopamina, serotonina e endorfina, responsáveis pela sensação de prazer e bem-estar. O alimento, em especial o do tipo amargo , também conta com feniletilamina, substância alcaloide com efeito parecido ao da anfetamina e que tem propriedades estimulantes, despertando a energia e a libido. O chocolate ainda é rico em magnésio, que proporciona a sensação de relaxamento.

Imagem: Anton Eine / EyeEm/Getty Images

Pimentas vermelhas

Possuem uma substância chamada capsaicina, que acelera o metabolismo e estimula produção de hormônios vasodilatadores, melhorando a circulação sanguínea. Essas funções ajudam no relaxamento da vagina e na ereção do pênis. Esses efeitos são resultado principalmente da ingestão de pimentas mais picantes, como a caiena e a malagueta.

Imagem: Getty Images

Romã

Rica em vitamina C, ácido fólico e antioxidantes, componentes que aumentam a produção de óxido nítrico, contribuindo para a vasodilatação, a função erétil, o desejo sexual e a melhora da fertilidade, além de auxiliar na manutenção dos níveis dos hormônios sexuais estrógenos.

Imagem: Getty Images/iStockphoto

Frutas vermelhas

Morango , amora e framboesa são fontes poderosas de vitamina C e antioxidantes que diminuem a produção de radicais livres. Por isso, ativam o processo de produção de testosterona, além de melhorar o fluxo sanguíneo e, consequentemente, a circulação e a vasodilatação. Elas têm atuação semelhante à das pimentas vermelhas, causando maior relaxamento nas mulheres e melhorando a ereção e produção de espermatozoides nos homens.

Imagem: iStock

Amendoim

Contém arginina, que aumenta a vasodilatação e, consequentemente, a produção de óxido nítrico, que é responsável por aumentar o prazer nas mulheres e a ereção nos homens. O amendoim também é fonte de vitamina B3, que estimula a libido, e de vitamina E , cuja deficiência causa menor produção de hormônios sexuais, alterações no sistema reprodutivo, degeneração dos testículos e supressão da fertilidade. Também apresenta zinco, que favorece a melhor qualidade dos espermatozoides.

Imagem: iStock

Frutos do mar

Contam com fósforo e zinco, minerais que estimulam e aumentam a produção de testosterona e de espermatozoides, além de reduzirem a produção de prolactina (hormônio ligado à impotência). São componentes que também estimulam a secreção de lubrificação vaginal. As ostras, em especial, contam com ácidos graxos ômega 3 , que estimulam a libido e a circulação sanguínea.

Imagem: Kseniya Ovchinnikova/Getty Images

Ovos

Têm zinco, nutriente envolvido com a produção de testosterona, hormônio de extrema importância para o despenho sexual masculino e que, nas mulheres, incentiva o desejo e ajuda na fertilidade. As vitaminas do complexo B dão mais energia e ajudam a equilibrar os hormônios. Os ovos de codorna, além de grande valor energético, estão relacionados a uma maior qualidade do sêmen e a um aumento da chance de implantação do embrião, minimizando riscos de aborto.

Imagem: BBC/ Getty Images

Aspargos

Ricos em ácido fólico, importante nutriente relacionado ao aumento da produção de espermatozoides. Com muito folato e vitamina B, que aumentam os níveis sanguíneos de histamina, os aspargos auxiliam no nível de excitação feminina, aumentando a chance de orgasmo , e atuam nos tratamentos contra disfunção erétil .

Imagem: iStock

Castanha-do-pará

Além da arginina, que estimula a vasodilatação, permitindo ereções mais potentes e mais prazer às mulheres, apresenta selênio em abundância. Essa substância preserva o DNA, os óvulos e os espermatozoides dos efeitos nocivos dos radicais livres. O consumo insuficiente em homens está associado a uma menor contagem de espermatozoides. Já o zinco auxilia na produção de testosterona, que incentiva a libido e a fertilidade masculina.

Imagem: iStock

Linhaça

Semente fonte de fitoestrógenos (substâncias parecidas aos hormônios femininos), ajuda na libido feminina e no equilíbrio dos níveis hormonais. É ótima, em especial, para mulheres no período do climatério e da menopausa . Conta também com ômega 3, que aumenta o fluxo sanguíneo e contribui para a lubrificação de mucosas.

Imagem: Catherine Falls Commercial/Getty Images

Banana

Ao combinar carboidratos, vitamina B, magnésio e potássio, auxilia nas contrações musculares e previne aquela cãibra indesejada na hora do sexo. Contém ainda triptofano, precursor da serotonina, o neurotransmissor relacionado ao bem-estar e ao prazer. A vitamina B6 presente na fruta ajuda a reduzir os níveis de prolactina, hormônio que reduz o apetite sexual.

Imagem: iStock

Espinafre

Fonte de vitamina E, essencial para a produção dos hormônios sexuais e que favorece também o fluxo sanguíneo da região dos órgãos sexuais.

Imagem: iStock

Maca peruana

Tem o poder de aumentar a energia e disposição. Seus nutrientes e vitaminas agem sobre o hipotálamo e as glândulas suprarrenais que compõem o sistema endócrino, regulando a produção de hormônios e as funções reprodutivas.

Imagem: Getty Images/iStockphotos

Abacate

Seu nome, dado pelos astecas, significa literalmente "testículos" devido à forma pela qual o fruto fica pendurado na árvore. O abacate é uma fruta nutritiva rica em proteínas, vitamina A, potássio e ácidos graxos não essencias, que ajudam o corpo a produzir testosterona e estimulam o desejo sexual.

Fontes: Clarissa Hiwatashi Fujiwara , coordenadora de nutrição da Liga de Obesidade Infantil do do HCFMUSP (Hospital das Clínicas da Faculdade de Medicina da Universidade de São Paulo) e nutricionista do Departamento de Nutrição da Abeso (Associação Brasileira para o Estudo da Obesidade e da Síndrome Metabólica); Daniela França Gomes , nutróloga do HCor (Hospital do Coração), de São Paulo (SP); Débora Copelli de Lima , nutricionista esportiva e clínica, de São Paulo (SP); Gabriel Cairo Nunes , nutrólogo, membro especialista da SBCBM (Sociedade Brasileira de Cirurgia Bariátrica e Metabólica) e membro da IFSO (Federação Internacional de Cirurgia Bariátrica), de São Paulo (SP); Juliana Zanetti , nutricionista da BP (A Beneficência Portuguesa de São Paulo); Ricardo Zanuto , educador físico, nutricionista e mestre em fisiologia humana pelo ICB-USP (Instituto de Ciências Biomédicas da Universidade de São Paulo).

As mais lidas agora

Precisando turbinar memória? Veja alimentos que melhoram função cerebral

Pesquisa indica proteína que pode bloquear inflamação de doenças autoimunes

Veja sinais do câncer de intestino, cada vez mais comum antes dos 50 anos

ID: {{comments.info.id}}
URL: {{comments.info.url}}

Ocorreu um erro ao carregar os comentários.

Por favor, tente novamente mais tarde.

{{comments.total}} Comentário

{{comments.total}} Comentários

Seja o primeiro a comentar

Essa discussão está encerrada

Não é possivel enviar novos comentários.

Apenas assinantes podem ler e comentar

Avaliar:

Só assinantes do UOL podem comentar

Ainda não é assinante? Assine já .

Se você já é assinante do UOL, faça seu login .

sair enviar comentário enviar comentário

O autor da mensagem, e não o UOL, é o responsável pelo comentário. Leia os termos de uso

Escolha do editor {{ comment.created | formatDate | prettyDate}}

Responder Respostas ({{ comment.reply_count }}) Excluir Denunciar responder Escolha do editor {{ reply.created | formatDate | prettyDate}}

Alimentação

Não é só para marombeiro: veja quem se beneficia do whey protein

30/01/2023 04h00

Creme de papaia com coco é doce refrescante e faz bem à saúde intestinal

Taise Spolti

29/01/2023 04h00

Alimento diet emagrece? Veja por que ele não deve ser consumido livremente

28/01/2023 04h00

Quer emagrecer e não consegue parar de comer açúcar? Veja 6 dicas simples

27/01/2023 04h00

Estudo encontra dez novas espécies de leguminosas

26/01/2023 11h34

Você prefere requeijão ou cream cheese? Veja qual é mais saudável

26/01/2023 04h00

Foto de muçarela mofada chama atenção; veja sinais de queijo estragado

25/01/2023 12h05

Chá de alho tem menos propriedades que alimento cru, mas ainda é benéfico

25/01/2023 04h00

Feijões contribuem para a perda de peso; veja benefícios e quanto consumir

25/01/2023 04h00

Transgênicos regados a agrotóxicos estão no prato do brasileiro, diz livro

24/01/2023 18h41

Fome yanomami: por que reverter quadros de desnutrição é tão difícil

24/01/2023 16h37 ver mais PUBLICIDADE

Saúde e bem estar

Welcome to Saúde e bem estar